esto... bueno... ¿proximo bjetivo??

pues nada... a ver si los Reyes Magos nos traen a todos unos brazos de acero y unos abdominales de infarto.

ZUMBA

45 minutos divertidos y ritmosos, a veces demasiado rápido y me he perdido, pero casi siempre lo he seguido
Usan pesas

1 h y 24 minutos divididos en tres clases de 27 minutos cada una Cañeros a muerte Son ejercicios sueltos, sin coreografía. Usa pesas y colchonetas

Mas Exercise TV

Agotatida me ha dejao
30 minutos de ejercicios, algunos bastante cañeros
Usa pesas y colchoneta
Faltarían algunas flexiones, ero vamos, de lo mas completito

Total Dance Fitnes

26 minutos

Muy divertido, mezcla de baile africano, salsa y saltos. La parte del junmp me ha dejado sin aliento, muy bueno.

Les Mills

Muy divertido, de LEsMills hay muchos videos en youtube, diferentes tiempos e intensidades

Caminando

15 minutos suaves
 Caminando sin parar y va bien, es agradable para los días que estas cansada pero quieres hacer algo.

Quemar calorías a lo bestia en 30 minutos

Genial, simplemente genial.
Me ha encantado, fácil de seguir y acabas reventá... o al menos yo he acabado así.
No hace falta mucho sitio y se basa en ejercicios breves que repite varias veces, así que no se te cansan ly los músculos y lo puedes hacer entero...
Altamente recomendable si no tienes problemas de espalda o huesos porque hay que saltar y cosas de esas...

y por cierto... al dia siguiente duele el culo!

Para valientes

Yo no lo he podido hacer, es superduro... habrá que entrenar mas.
14 minutos, sin pesas ni colchoneta

Para valientes

Low Impact Cardiovascular

Este video consta de una serie de ejercicios de brazos y piernas que duran 10 minutos y repiten tres veces, hasta un total de 30 minutos.
Está muy bien si no tienes mucho espacio para moverte, porque son estáticos, tambien va muy bien si con los videos de aerobics se sientes un poco descoordinado.
Hoy lo he hecho por primera vez y no he podido acabarlo, necesito mas entrenamiento, eso está claro, jeje
Por cierto, usa pesas para los ejercicios de brazos 

Get a Sexy Bikini Body in Just 10 Minutes

10 minutos de ejercicios estáticos para piernas, brazos y abdominales, creo que su nombre lo dice todo.
Genial si tienes poco espacio para hacer ejercicios.
Usan pesas y colchoneta para los ejercicios de suelo
Ánimo!

10 Minutes to Leaner, Longer Looking Legs

10-Minute Workout: Glutes and Hamstrings

Victoria's Secret Model Workout: 10-Minute Fat-Blasting Circuit

10-Minute Workout: Legs and Arms With Sadie Lincoln